国学大师季羡林也曾说过：我讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人的内心和谐。

  所以说，一个人不仅要身体健康，更要心理健康。一个人的成功，智商仅占二成，而情绪即占八成。保持和谐的内心，不仅有利于身体健康，更是立身建业之根本。

  我们很多人的心理健康或多或少都存在一些问题，主要表现在：一是抑郁，对工作、事业和生活缺乏信心，凡事过分追求完美主义，自怨自艾；二是倦怠，做事缺乏激情，得过且过，缺乏创造力和创新精神；三是人际关系紧张，在现实或虚拟网络中都不善于处理人际关系，过分争强好斗，斤斤计较，口无遮拦，在给他人造成伤害的同时也伤害了自己；四是期望过高，对工作成效、生活质量、职务升迁、子女学习及投资收益等等期待过高，甚至脱离实际，一但不如心愿就怨天尤人；五是人格冲突，总认为自己怀才不遇，见那些德、才都不如自己的人耀武扬威，吃香喝辣，心中愤愤不平。

  努力提高我们的心理素质：1.不断提高心理承受能力，培养坚强的意志品格。在困难面前要挺得住，在硬仗面前要打得赢，在危险面前要豁得出；2.常怀饮水思源感恩之心，以平常心对待荣辱、成败与进退；3.培养科学健康的生活情趣，用键盘声去代替赌博声，用读书看报去代替灯红酒绿，用学习讨论去代替谩骂指责；4.树立襟怀坦荡的宽厚品格，厚德方载物，上善若水也；5.要调节好个人情绪，喜、怒、哀、乐调控得当，不以物喜，不以己悲；6.人与人要多一些关爱和理解，少一些挑剔和苛刻要求。